副業したいけど、子供達が小さいので相手をしながらは無理！
寝かしつけてから副業しようと思ったら仕事と家事で疲れて一緒に寝ちゃう😭
と思ってるそこの働いてるママさん？
私も一緒です！！
なので、私は「朝活」という手段をとりました！
朝活とは？
朝活とは！いつも起きる時間より早めに起きて、家族も寝静まっている落ち着いた時間に作業をすることです！
聞く人によると、朝活の効率は通常時の３倍はあるとか！朝はアウトプットするのに最適だとか！
一人の時間を確保できて作業も捗るスーパータイムと言われたら、これは実践しない手はないですよねぇ〜✨
しかしここで問題が。
早起きって辛い・・・😭
って思っていませんか？
もちろん、私もです！激しく同意です！！
YouTubeだったらいいね連打するレベルです！（意味なし）
このしんどい朝活、私はこの手段で起きれるようになったので、その手段をいくつか伝授いたします！
早起きしたい！起きるためのコツ
- 目覚ましを5分〜10分起きにセットする
- 目が覚めたらとりあえず上体を起こす
- 顔を水で洗う&歯磨きをする
この３つです。
- 目覚ましを5分〜10分起きにセットする
子供達も一緒に寝ている場合は目覚ましのアラームで起こしてしまう可能性があるので、自分が聞こえて目が覚めるギリギリの音量で、そしてあまり好きではない音がオススメです。不快感で起きます😅
可能であれば、自分の耳元や枕元に置くとさらに起きやすいです。
- 目が覚めたらとりあえず上体を起こす
せっかく目を覚ましても、横になっていたらすぐに目を閉じてしまって二度寝、三度寝に陥ってしまいますので、とにかく上体を起こします。
これには気合が必要になってくるかもしれません。ついでに布団もめくり飛ばします。子供達の布団までめくって起こしてしまわないように細心の注意が必要です。
いつも私にひっついて寝ている次男（２歳）には、私の体温が残った掛け布団を丸め、身代わりに添えておきます。
- 水で顔を洗う&歯磨きする
水で顔を洗うと気持ちいいし、スッキリして目が覚めやすいです。冬だろうが水で顔を洗うので、「ヒエっ！」てなって秒で起きれます。
歯磨きにも目を覚ます作用があるとのことで、歯医者さんにも朝の歯磨きは推奨されました。寝ている間に口の中で菌が繁殖しており、そのまま朝食を食べると大量の菌を体内に運んでしまうそうです。恐ろしい・・・
時間がない場合はうがいでもいいそうです。目が覚めて、口もスッキリできるって最高ですね。
私の場合は布団から出てこの展開にまで辿り着けるかどうかが問題なのですが・・・ここまで来れたら勝ち確です。
まとめ
朝早く起きると午前中の時間が長く感じることができますので、作業する為だけでなく、一人時間が欲しいママさんにもオススメです。私も家事育児に追われ、自分の時間がなさすぎてイライラすることも多かったので、朝活の時間にとても癒されてリフレッシュすることができました。
時々、子供達が起きてきてしまって強制終了になることもありますが、目が覚めた時にママがいなくて不安になったり寂しくなっているかもしれませんので、その時は切り替えてかまってあげてくださいね😉
朝活中の物音などで子供達が起きる頻度が多いときは、部屋や場所を変えるのもオススメです。
有意義な時間が過ごせる朝活、皆さんも一度やってみてはいかがでしょうか？
それでは今回はこの辺で！
おしまい！！
コメント